Horário do banho e temperatura da água: truques para reduzir a transpiração

Evitar a transpiração pode começar bem antes de passar desodorante. Segundo especialistas, tanto o horário em que você toma banho quanto a temperatura da água podem ter um papel decisivo nesse controle. Veja os truques.

Hábitos do dia a dia que ajudam a suar menos

A escolha das roupas faz diferença: peças mais curtas, mais abertas e de cores claras, além de tecidos naturais como algodão e linho, ajudam a impedir que a temperatura do corpo suba - e, assim, reduzem a tendência a suar mais. Também vale prestar atenção ao que você bebe: refrigerantes e outras bebidas açucaradas e gaseificadas não colaboram com o processo e, por isso, é melhor evitá-las.

Horário do banho e transpiração: por que a noite pode ser melhor

Ainda assim, existe um ponto menos óbvio que pode pesar no resultado: a hora em que você toma banho. Sim, o banho refresca e ajuda a aliviar tanto o suor quanto o odor, mas o momento do dia escolhido pode contribuir para diminuir esses efeitos.

O dermatologista Jeremy Lupu disse ao site francês "Madame Figaro" que o período mais indicado é à noite. "Durante o dia, a pele produz e elimina substâncias como sebo e suor. O acumular dessas camadas cria um fenómeno de oclusão que obstrui os poros e dificulta a libertação do calor", explica. Na visão do especialista, fazer essa limpeza no fim do dia favorece a autorregulação da temperatura corporal depois, o que ajuda a evitar que você transpire ainda mais.

Temperatura da água do chuveiro: o efeito que pode voltar contra você

O horário importa, mas a temperatura da água também é um ponto-chave. Mesmo que o calor pareça pedir banhos frios ou mornos, a médica Sophie Sun - também citada na mesma publicação - lembra que "quanto maior a diferença de temperatura entre o corpo e a água do chuveiro, mais energia o corpo vai gastar tentando diminuir essa diferença. O esforço necessário terá o efeito de aumentar novamente a temperatura do corpo". Assim, aquilo que inicialmente traz uma sensação calmante e refrescante pode acabar levando a um novo aquecimento depois, favorecendo a transpiração quando o corpo já estiver seco.