Celulite: tipos e como combater

Com o verão chegando e com biquínis e maiôs prestes a sair do armário, vale a pena começar desde já a adotar alguns cuidados para se sentir ainda melhor na praia ou na piscina.

A celulite é uma questão que pode aparecer em mulheres de qualquer idade. Mesmo sendo algo que muitas vezes insiste em permanecer e que hoje pesa menos na forma como cada mulher se enxerga, existem atitudes simples que ajudam a suavizar os sinais. Antes de pensar em soluções, porém, é importante entender quais são os tipos de celulite: ao identificar o seu, fica mais fácil agir com mais eficiência.

Entenda o que é a celulite

A celulite é uma condição que afeta a hipoderme, isto é, a camada mais profunda da pele. É nessa região que se acumulam os adipócitos, células encarregadas de armazenar gordura. Quando essas células se juntam e aumentam de volume, acabam pressionando as outras camadas da pele, o que gera o conhecido aspecto de “casca de laranja”.

Principais tipos de celulite

Apesar de ser chamada pelo mesmo nome, ela não se manifesta sempre da mesma forma. Em geral, são descritos três tipos.

Celulite edematosa

A celulite edematosa aparece principalmente nas pernas e costuma estar associada à flacidez. É mais frequente em adolescentes, em função das mudanças hormonais dessa fase.

Celulite suave

A celulite suave tende a surgir quando falta atividade física. Também pode ser vista como uma consequência do “efeito sanfona”, marcado por ganhar e perder peso rapidamente - algo comum em quem antes se exercitava e depois passa a ter uma rotina mais sedentária.

Celulite dura

Já a celulite dura, em geral, se apresenta em forma de nódulos doloridos e de um tecido fibroso que é difícil de eliminar. Má circulação sanguínea, alimentação desequilibrada, alterações hormonais, fatores genéticos, pouca prática de exercícios e o envelhecimento podem estar por trás desse quadro.

Como combater esta condição?

Usar cremes anticelulite pode ajudar. Outra medida é aplicar água fria com regularidade, dos tornozelos até a região da virilha.

A roupa escolhida também influencia na maior ou menor evidência das marcas nas pernas. Por isso, a recomendação é evitar peças muito apertadas e calçados que comprimem, já que isso pressiona o corpo e dificulta a circulação sanguínea - hábitos que, depois, favorecem o surgimento da celulite.

Manter uma boa hidratação é indispensável no cuidado com essa condição. Beba bastante água e inclua alimentos ricos em água, como pepino, melancia e brócolis.

Também é importante prestar atenção aos níveis de açúcar no sangue: quando estão muito altos, podem favorecer o acúmulo de gordura. Procure consumir alimentos como peixes ou carnes de aves, que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, desacelerando a digestão e liberando insulina.

A vitamina C entra como um apoio relevante, já que o colágeno é responsável por dar firmeza à pele. Inclua opções como laranjas, toranjas e outros alimentos ricos em vitamina C, pois isso contribui para a síntese de colágeno na pele.

Além desses cuidados, mantenha a prática regular de exercícios físicos, de três a cinco dias por semana. E procure abandonar de vez - ou ao menos reduzir - hábitos como fumar e o consumo de álcool, refrigerantes e café em excesso.