Em Estocolmo, Amazfit e atletas Elite 15 mostram como a tecnologia prepara para o HYROX

Em Estocolmo, a Amazfit - marca de relógios conectados - esteve ao lado de vários atletas do Elite 15 durante o Campeonato Mundial de HYROX. Conversamos com esses esportistas de altíssimo nível para entender de que forma a tecnologia entra na rotina deles.

Há alguns meses, eu encarei o HYROX de Paris com apenas uma semana de preparação. Foram duas horas de esforço, 100 kcal gastas e mais uma semana inteira de dor muscular. Um resultado pouco invejável, explicável, em grande parte, pela falta de treino.

Com os Campeonatos do Mundo em Estocolmo, quis descobrir como os melhores atletas do planeta se colocam nas condições ideais para uma prova tão exigente - e qual é, na prática, o papel da tecnologia nessa preparação.

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O que é o HYROX?

Antes de ir direto ao ponto, vale um lembrete rápido. Criado na Alemanha em 2017, o HYROX se tornou a modalidade esportiva que mais cresce no mundo. O motivo é simples: trata-se de uma competição aberta a qualquer pessoa e que não exige índice mínimo para participar.

O formato também foi pensado para ser divertido. Os participantes completam 8 quilômetros de corrida, intercalados com 8 estações funcionais (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls), tudo em sequência, sem pausa. O que muda entre as categorias são as cargas: do Open (acessível a todos) até o Pro (voltado a atletas mais experientes).

O que torna a modalidade tão dura é justamente a proposta híbrida. Para ir bem, é preciso correr bem e, ao mesmo tempo, dominar exercícios de força. Uma deficiência em qualquer um dos dois lados pode comprometer toda a prova. “Vocês podem correr extremamente rápido, mas sem trabalho de força suficiente, perderão segundos preciosos nas estações. E o inverso também é totalmente verdadeiro. Sem resistência e sem um treino sólido de corrida, empurrar o trenó com eficiência não será o bastante para alcançar um bom resultado.”, explica Jesús Carrero, Diretor Geral EMEA da Amazfit, parceira oficial do HYROX (ver box).

Quem é a Amazfit?

A Amazfit é a marca de relógios conectados da Zepp Health (NYSE: ZEPP), um grupo de tecnologia focado em saúde, com sede em Gorinchem, nos Países Baixos. Criada em 2015, a marca está presente em mais de 90 países e equipa milhões de utilizadores nas Américas, EMEA e Ásia-Pacífico. Seus relógios já foram reconhecidos com os prêmios iF Design Award e Red Dot Design Award.

Em abril de 2026, a Amazfit renovou uma parceria mundial exclusiva com a HYROX (marca registada), após três anos considerados encorajadores. Nenhuma outra marca possui essa licença. A parceria abrange smartwatches, anéis conectados, câmaras, óculos e cintas, com experiências conectadas no aplicativo, modos de treino específicos para HYROX e integrações de dados de desempenho.

A Amazfit também é a cronometrista oficial de todas as provas HYROX no mundo. O acordo se apoia numa relação estabelecida desde 2024, alcançando mais de 30000 participantes por temporada nas regiões UE e Estados Unidos.

Os relógios Amazfit incluem modos de treino oficialmente certificados HYROX, métricas Training Focus alinhadas às exigências da prova e ferramentas de competição da marca. Tudo isso sem assinatura.

A linha de produtos da Amazfit organiza-se assim:

• Active: relógio inteligente para o dia a dia
• Bip: para o quotidiano e para quem está começando a praticar esportes
• Cheetah: focado em corrida (o campeão da maratona de Paris usou o Cheetah 2 Pro durante a prova)
• T-Rex: voltado a esportes outdoor como trail e triatlo
• Balance: pensado para esportes híbridos como o HYROX

Em Estocolmo, a Amazfit apresentou a Balance 3 e a Balance Ultra, seus dois relógios conectados mais recentes voltados a quem pratica HYROX.

Ajudar atletas a encontrar o equilíbrio

Levar a sério a preparação para um HYROX é, na prática, treinar dois “sistemas” num mesmo corpo. Em Estocolmo, os campeões que encontramos contaram que antes usavam dispositivos Garmin e até Apple Watch - mas ainda faltava algo. Esses relógios, em geral, dão prioridade à corrida. Assim, por muito tempo, os atletas precisaram alternar entre pulseiras para correr e aplicativos de fitness para força: dois ecossistemas que não conversavam e que não ofereciam uma visão global do que esse esporte exige.

“Na preparação híbrida, o desafio é capturar e manter o equilíbrio ideal entre resistência, força e treino de velocidade.”, afirma Jesús Carrero. “O sistema que estamos construindo tem como objetivo ajudar atletas a manter esse equilíbrio, medindo com mais precisão as cargas de treino, otimizando a recuperação de forma mais eficiente e considerando uma ampla gama de fatores de stress.”

Foi nesse contexto que, em Estocolmo, a Amazfit apresentou o que descreve como o primeiro ecossistema completo do mundo dedicado a atletas de HYROX: o app Zepp e os relógios Balance 3 e Balance Ultra ganharam recursos desenhados especificamente para a modalidade. A proposta atende aos três pilares do alto rendimento: treinar, recuperar, evoluir - e repetir continuamente.

Tecnologia para avaliar a carga de treino

Entre os recursos mais citados pelos campeões está o Training Balance. Depois de cada sessão, ele classifica automaticamente o esforço (força ou resistência) e mostra o equilíbrio entre ambos ao longo dos últimos sete dias. O atleta ainda pode ajustar o nível de fadiga percebida ao final do treino; a partir disso, a ferramenta sugere quais tipos de sessão devem ganhar prioridade nos dias seguintes, conforme os objetivos definidos.

“Na semana, eu geralmente faço duas ou três sessões realmente intensas, no máximo.”, diz Hidde Weersma, campeão europeu de 2026 e primeiro atleta Elite 15 a baixar de 53 minutos na prova individual (52:42 em Londres). E completa:

Sou um grande defensor do treino polarizado, por isso a maior parte do meu trabalho acontece na Zona 2, em baixa intensidade. É aí que construo as bases da minha resistência, enquanto uso estímulos de alta intensidade apenas quando eles são realmente necessários.

Com isso, o Training Balance permite que ele confira o tempo todo se não está escorregando para intensidade demais - e garante que as sessões-chave aconteçam quando o corpo está, de fato, pronto para absorvê-las. É uma forma de aumentar a qualidade do treino e, ao mesmo tempo, ajudar treinadores a acompanharem melhor os atletas.

Adaptar os treinos às exigências do dia a dia para evitar lesões

Para atletas de alto nível, o maior medo é a lesão. O HYROX impõe um desgaste especialmente agressivo ao corpo, sobretudo para músculos e tendões. Para reduzir os riscos, a Amazfit incluiu o ** Hybrid Charge, uma ferramenta que se ajusta às restrições da vida real.** Afinal, mesmo quando não “reclama”, o corpo nem sempre está pronto para suportar treinos intensos.

O Hybrid Charge reúne a carga de treino, a atividade fora das sessões, a qualidade do sono, o stress do trabalho e até episódios de doença para gerar um único indicador. O utilizador também pode acrescentar dados sobre nutrição, lesões recentes, orientações do fisioterapeuta ou do treinador e o nível de fadiga provocado por jet lag. Em seguida, a IA calcula quanta energia está disponível para treinar naquele momento. Ou seja: o cálculo combina dados objetivos captados pelo relógio e entradas subjetivas do próprio atleta. Essa é a base da preparação.

Treinar por sensação, sem depender de aproximações

Com essas informações em mãos, os atletas montam seus planos de treino. “Nas sessões híbridas, eu sempre tento fazer primeiro o trabalho de corrida em limiar, quando o meu corpo ainda está fresco. Só depois eu vou para as estações do HYROX e trabalho sob acúmulo de fadiga”, explica Hidde Weersma.

Ainda assim, o plano não se resume a reproduzir um HYROX completo em treino. Com dados de competições anteriores, os atletas conseguem criar sessões específicas. Para quem nunca participou de um HYROX, existe o modo Hyrox PFT, que serve para avaliar o nível e, então, montar um primeiro plano de treino.

A grande novidade dos Balance 3 e Balance Ultra é a integração de exercícios descarregáveis que correspondem aos treinos mais comuns entre atletas. Entre eles, aparecem simulações da primeira e da segunda metade da prova, sessões em limiar com estações integradas e também dois perfis de fadiga bem diferentes - que o atleta precisa aprender a gerir separadamente.

Dos seis atletas com quem falamos, todos disseram que a tecnologia é decisiva na preparação e no treino. Hidde Weersma resume assim:

No passado, muitos atletas treinavam principalmente pela sensação, mas hoje, com tecnologias esportivas modernas como a Amazfit, não precisamos mais confiar em aproximações. Eu consigo monitorar com precisão a intensidade do treino e tomar decisões baseadas em dados concretos, e não em simples percepções.

Saber, em tempo real, se está adiantado ou atrasado

Durante a competição, para cinco de seis atletas, a tecnologia fica em segundo plano. “Eu nunca olho o relógio durante a corrida”, disseram quatro dos seis atletas que encontramos. Para eles, a percepção do esforço é central - e o treinador está presente para orientar.

Os demais olham o relógio em momentos pontuais, mais para validar o que estão sentindo. “Às vezes, eu tenho a impressão de estar confortável, mas ao conferir o relógio percebo que estou no vermelho. Então o relógio me ajuda a ajustar o ritmo para controlar o esforço”, explica Xavier Dufour, campeão francês de HYROX duo no Elite 15.

Para atender a esse tipo de necessidade, a Amazfit desenvolveu o ** HYROX Virtual Pace, um novo recurso que funciona como treinador para quem não tem um.** Antes da largada, o atleta define um objetivo no app Zepp. A partir daí, o app cria um plano completo de prova, com tempos-alvo para cada quilômetro, cada estação e cada zona de transição. No relógio, durante a corrida, o Virtual Pace mostra em tempo real, segundo a segundo, o quanto a pessoa está à frente ou atrás desse objetivo.

Emilie Dahmen, 21 anos, a atleta mais jovem do Elite 15, testou isso na qualificação em Varsóvia, em abril. Sob pressão (era a última oportunidade da temporada para se classificar ao Mundial), ela conseguiu gerir o esforço:

Eu consegui manter a calma sob pressão e executar minha estratégia de corrida quase perfeitamente. Eu comecei de maneira conservadora, preservando minha energia para os últimos quilômetros e estações, o que me permitiu subir na classificação ao longo dos quilômetros e das estações até alcançar uma posição que garantisse minha qualificação para os Campeonatos do Mundo.

A análise pós-prova para ficar cada vez melhor

Todo atleta sabe: evoluir passa, inevitavelmente, por analisar o que já foi feito. Até aqui, para quem compete no HYROX, era difícil obter balanços realmente precisos, já que nenhuma marca estava totalmente adaptada às exigências dos esportes híbridos. Após alguns anos criando ferramentas mais avançadas - ainda que não perfeitas -, a Amazfit parece ter chegado a uma fórmula mais acertada.

Os relógios Balance 3 e Balance Ultra entregam, de fato, uma análise pós-prova enriquecida com dados comparativos de outros participantes da mesma competição. Assim, o atleta consegue identificar com precisão em que trechos ganhou ou perdeu tempo em relação ao pelotão - e transformar isso em pontos de foco para os treinos seguintes.

“Eu analiso regularmente dados como frequência cardíaca, ritmo, carga de treino e recuperação. Isso não só me ajuda a planejar o treino de forma mais eficiente, como também me dá certeza de que estou avançando na direção certa.”, explica Hidde Weersma.

Com base nessas informações, atletas ajustam o plano de treino, a nutrição, os cuidados e até hábitos do dia a dia. Um ciclo contínuo para quem busca evolução permanente - a mesma disciplina que também guia engenheiros de empresas de tecnologia, sempre atrás da próxima inovação. Treinar, recuperar, evoluir e repetir.