Dormir com a ventoinha ligada na onda de calor: por que especialistas alertam

Ventoinha ligada para dormir no calor: pode não ser a melhor ideia

Com dias escaldantes e noites que insistem em não esfriar, muita gente passa a recorrer à ventoinha - inclusive na hora de dormir. Ainda assim, especialistas alertam que essa solução pode trazer inconvenientes e explicam os motivos.

O verão ainda nem chegou à metade, mas a sequência de jornadas longas com temperaturas muito altas já deixou efeitos claros, principalmente no sono: com calor demais, descansar vira um desafio. Se você foi uma das pessoas que precisou dormir com a ventoinha ligada para tentar baixar a temperatura do quarto, vale considerar que isso talvez não seja a melhor opção - ou, no mínimo, que não deve virar hábito caso surja uma nova onda de calor nos próximos meses.

Ar seco, ressecamento e a dica da taça de água

Mesmo quando a sensação térmica melhora um pouco, há um problema comum: "o ar que está a ser recirculado é muito seco e tem a tendência de desidratar as vias áreas superiores, a pele e os olhos", analisa a especialista em medicina do sono, Marie-Françoise Vecchierini, em declarações ao site francês "Madame Figaro". Para reduzir esse ressecamento, a recomendação é posicionar uma taça com água em frente ao ventilador, ajudando a resfriar e a umidificar o ar que está sendo "bombeado".

Poeira, ruído e sensação de frio na pele

O alergologista Farid Marmouz também defende, na mesma publicação, moderação no uso, já que a ventoinha não coloca o ar em movimento apenas: ela pode levantar e recircular pó e outros agentes irritantes.

Além disso, há o ruído contínuo do aparelho - algo que pode atrapalhar o sono. E o fluxo de ar ligeiramente mais frio batendo na pele, especialmente para quem dorme sem roupa, pode provocar arrepios e até sensação de frio; em situações extremas, isso pode contribuir para um resfriado. Por isso, a orientação é direcionar a ventilação para os pés ou manter a ventoinha a uma distância segura.