Copa do Mundo de 2026: cuidados de saúde para viajar e acompanhar os jogos

A contagem regressiva para a Copa do Mundo de 2026 já colocou muita gente no modo planejamento: tem brasileiro organizando viagem para ver partidas nos Estados Unidos, no Canadá e no México. Só que, além de pensar em passagens, hospedagem e ingressos, há um ponto que não pode ficar para depois: a saúde.

Em eventos internacionais desse porte, o fluxo intenso em aeroportos, estádios, transportes públicos e áreas turísticas aumenta bastante a exposição a vírus e a outros problemas. Em 2026, o assunto ganhou ainda mais destaque depois de o Ministério da Saúde reforçar o risco de crescimento de casos de sarampo associados a viagens internacionais durante a Copa.

Para o clínico geral e professor da Afya Jaboatão, Diego Reis, a estratégia mais eficiente é a prevenção. “Muitos viajantes focam apenas na logística da viagem e esquecem que o corpo também precisa de um check-up ‘pré-jogo’. Em grandes eventos, a exposição a diferentes agentes patogênicos é muito alta, e estar com a saúde fortalecida é o que garante que você não perca nenhum lance”, afirma.

Veja, abaixo, recomendações para aproveitar o torneio com mais segurança.

1. Atualize a vacinação antes de embarcar

O primeiro passo é revisar a caderneta de vacinação - com atenção redobrada para a proteção contra o sarampo. O Ministério da Saúde orienta que a população fique especialmente atenta à vacina tríplice viral (que protege contra sarampo, caxumba e rubéola), além de manter em dia as doses contra tétano, influenza, covid-19 e hepatite A.

A recomendação se fortalece porque os países-sede registraram aumento de casos de sarampo nos últimos meses. “Essa doença é transmitida por via respiratória e se espalha com rapidez muito grande. Em um estádio com 60 ou 80 mil pessoas, a vacina não é apenas uma proteção individual, é uma medida de segurança coletiva para evitar que o vírus volte a circular com força no Brasil após o torneio”, alerta Diego Reis. A orientação é atualizar as vacinas, de preferência, com pelo menos 15 dias de antecedência da viagem.

2. Fique atento a sintomas após o retorno

Ao voltar para casa, é importante observar sinais como febre alta, manchas vermelhas pelo corpo, tosse, coriza e irritação nos olhos - sintomas compatíveis com sarampo e outras infecções respiratórias. Se algo aparecer após a viagem, a recomendação é buscar atendimento médico o quanto antes e informar que esteve na Copa e em quais países. Isso facilita a investigação e reduz a chance de transmissão para outras pessoas.

3. Hidrate-se durante os jogos e deslocamentos

Com caminhadas longas, tempo em filas, calor, consumo de álcool e trajetos demorados, muitos torcedores acabam deixando a água de lado. Inclusive, recentemente, um grupo de cientistas enviou uma carta à FIFA afirmando que as medidas atuais de segurança contra o calor na competição são inadequadas e podem expor os jogadores a risco.

Os pesquisadores destacam que, em algumas cidades que receberão jogos, os termômetros podem chegar a 35 °C ou 40 °C. “A desidratação e a insolação podem causar desmaios e confusão mental. O torcedor, muitas vezes, esquece de beber água enquanto acompanha as partidas, mas o uso de roupas leves e a hidratação constante são vitais para aguentar o ritmo dos jogos”, ressalta o médico.

4. Tenha cuidado com a alimentação

Em viagem, é comum recorrer a lanches rápidos, comida de rua e refeições em locais lotados. E, embora isso faça parte do passeio, alguns cuidados simples diminuem o risco de intoxicação alimentar.

Repare nas condições de higiene do lugar, prefira itens bem acondicionados e fique de olho na procedência da água e do gelo das bebidas. Problemas gastrointestinais podem atrapalhar muito a programação e, em alguns casos, até levar à necessidade de atendimento médico.

Também vale manter equilíbrio no consumo de álcool e evitar ficar muitas horas sem comer.

5. Respeite os limites do corpo

Quem acompanha partidas no estádio geralmente caminha muito mais do que imagina. Entre deslocamentos para arenas, metrôs, aeroportos e atrações turísticas, o desgaste pode ser grande. Apostar em roupas leves, usar calçados confortáveis e separar momentos para descansar ajuda a prevenir dores musculares, lesões e até a queda da imunidade. Dormir pouco por vários dias seguidos também pode aumentar a chance de adoecer durante a viagem.

6. Monte um kit básico de saúde

Levar um kit simples na bagagem pode poupar tempo e evitar perrengues. A recomendação é incluir:

• Medicamentos de uso contínuo;
• Remédios indicados pelo médico;
• Álcool em gel;
• Protetor solar;
• Máscara para locais fechados ou muito cheios;
• Cópia da carteira de vacinação;
• Contatos do seguro-viagem e de hospitais próximos.

Além disso, vale se informar com antecedência sobre como funciona o atendimento de saúde no país de destino.

No fim, cuidar do corpo antes e durante a Copa do Mundo aumenta as chances de a lembrança ficar por conta dos jogos e da viagem - e não de imprevistos médicos.

Por Mário Tavares