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Soneca de duas horas no plantão noturno: o que muda no cérebro de enfermeiros
Mariana Figueiredo Nascimento
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Numa madrugada de hospital, o som constante dos monitores se mistura ao eco dos passos nos corredores - e o...
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Cinco tipos de sono e o que eles revelam sobre a saúde
Mariana Figueiredo Nascimento
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De início, dá a impressão de que tudo se resume a dormir bem ou dormir mal. Só que estudos recentes...
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Huckleberry, o gato surdo que aprende linguagem de sinais e conquista o TikTok
Mariana Figueiredo Nascimento
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Chapo. Um gato branco de olhos de cores diferentes, uma tutora jovem com uma ideia ousada e um apartamento silencioso...
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Movimento da fronha: puxada por baixo para uma cama sem poeira
Mariana Figueiredo Nascimento
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Em poucas palavras 🛏️ O movimento da fronha usa uma puxada por baixo - deslizando o tecido para dentro, rente...
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O sinal sutil de que você precisa de descanso (não de mais esforço)
Mariana Figueiredo Nascimento
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Você acorda antes do despertador - só que não naquele clima convencido de “estou com a vida em dia”. O...
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Ruído rosa e sono: estudo da University of Pennsylvania questiona o benefício
Mariana Figueiredo Nascimento
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Há anos, milhões de pessoas pegam no sono ao som de chiados suaves, ventiladores zumbindo e playlists repetidas de “sons...
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Exaustão emocional e carga emocional: quando o sistema nervoso chega ao limite
Mariana Figueiredo Nascimento
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O supermercado estava claro demais, barulhento demais e cheio demais de gente que parecia absolutamente bem. Você só tinha ido...
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Como neutralizar um canto estressante em 10 minutos e reduzir o ruído visual
Mariana Figueiredo Nascimento
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Você está de pé na bancada da cozinha, celular em uma mão, chaves na outra, e a bolsa escorregando do...
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Pés frios à noite: circulação e um ritual de 10 minutos
Mariana Figueiredo Nascimento
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À noite, logo depois que as luzes se apagam, milhões de pessoas enfiam os pés sob o edredom e sentem...
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Alecrim: a arma natural para melhorar o clima do ambiente em casa
Mariana Figueiredo Nascimento
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Um arbusto discreto típico do Mediterrâneo está voltando, sem alarde, para casas e apartamentos na Alemanha - não como tempero,...
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Sementes de chia: superalimento ou moda exagerada?
Mariana Figueiredo Nascimento
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A primeira vez que vi um pudim de chia, achei que parecia algo que tinha escorregado para trás da geladeira...
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A plataforma de lançamento na porta de entrada para manhãs mais calmas
Mariana Figueiredo Nascimento
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A porta de entrada é, tecnicamente, um dos caminhos mais curtos dentro de uma casa. Fica a poucos metros do...
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Tâmaras: benefícios, riscos e como consumir no dia a dia
Mariana Figueiredo Nascimento
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Elas parecem discretas, grudam fácil nos dedos - e, mesmo assim, aparecem sobre a mesa em escritórios de alta tecnologia,...
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Como dermatologistas nos 40 e 50 anos cuidam da própria pele todos os dias
Mariana Figueiredo Nascimento
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Há um instante silencioso diante do espelho do banheiro - em algum ponto entre escovar os dentes e pedir pela...
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A janela de desaceleração de 60–90 minutos que pode adicionar até 90 minutos de sono profundo
Mariana Figueiredo Nascimento
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Ela tinha preparado o chá de ervas. A luz do celular de Mia passou do azul para um cinza suave...
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Cascas de ovo e cálcio no solo: como fortalecer plantas de verdade
Mariana Figueiredo Nascimento
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Uma dica vive voltando quando o assunto é horta e jardim: triturar cascas de ovo e misturar na terra para...
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Bolinhas energéticas sem forno fáceis
Mariana Figueiredo Nascimento
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Estas bolinhas energéticas ficam prontas em poucos minutos e levam apenas aveia, mel, pasta de amendoim, gotas de chocolate e...
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Compensar o sono perdido no final de semana não elimina a privação de sono e o jet lag social, diz Gustavo Moreira do Instituto do Sono
Mariana Figueiredo Nascimento
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A ideia de dormir mais no final de semana para “pagar” o que faltou de sono nos dias úteis não...
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Como o cérebro cria sonhos durante o sono
Mariana Figueiredo Nascimento
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Viver enredos completamente estranhos durante o descanso da noite é algo comum a praticamente todo mundo - e, ao acordar,...
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Por que o assento aberto do vaso sanitário é comum em aeroportos e restaurantes
Mariana Figueiredo Nascimento
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Em banheiros de aeroportos e restaurantes, é comum encontrar assentos de vaso com abertura na parte da frente. Essa escolha...
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Expectativa de vida saudável depois dos 70: autonomia, equilíbrio e independência
Mariana Figueiredo Nascimento
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A expectativa de vida saudável reposiciona a conversa sobre longevidade após os 70 anos: não é suficiente acumular aniversários; o...
