Baixa das duas: como o almoço e a glicemia afetam a tarde

A “baixa das duas” e a ligação com o almoço

O clássico “baixa das duas” já não se explica apenas por dormir pouco ou por uma manhã puxada. Muitas vezes, a causa é bem mais simples: o almoço - grande demais, doce demais, com muito refinado e gorduroso. Quando você entende o que acontece no corpo depois de comer, dá para fazer alguns ajustes certeiros e atravessar a tarde com muito mais clareza e disposição.

O que realmente acontece no corpo depois do almoço

Quando a glicemia entra numa montanha-russa

Depois de um almoço caprichado, o corpo entra num processo bem intenso. A comida fornece energia, sim - mas, no curto prazo, também pode dar a sensação de que ela foi “roubada”.

Principalmente porções grandes e muitos carboidratos de rápida absorção colocam a famosa montanha-russa da glicemia em movimento.

Gatilhos mais comuns no prato

Entre os causadores mais frequentes, estão:

• pratos enormes de macarrão, pizza ou batatas fritas
• pãezinhos claros, baguete, pão branco
• doces como pudim, cremes de sobremesa, bolo

---