Turismo do sono está transformando as viagens

O turismo do sono vem mudando a forma como muita gente viaja. A proposta é direta - e o nome já entrega: descansar de verdade.

O que é turismo do sono

Durante muito tempo, viajar foi quase sempre sinônimo de explorar sem pausa: roteiros lotados, dias puxados, a sensação de que é preciso ver mais e fazer mais. Só que um conceito vem ganhando espaço justamente por desafiar essa lógica. Em 2022, diversos veículos internacionais começaram a apontar o turismo do sono como uma novidade; um ano depois, ele já aparecia listado entre as grandes tendências de viagem.

Na prática, a ideia é transformar as férias em um período pensado para melhorar o sono e recuperar o corpo. Em vez de acordar cedo para correr atrás de monumentos ou ir ao restaurante que viralizou no TikTok, o foco passa a ser garantir noites realmente bem dormidas.

Por que a tendência ganhou força

Esse movimento não surpreende: hoje, muita gente vive exausta, com níveis de estresse lá em cima e exposta a estímulos digitais o tempo todo. Ao mesmo tempo, cresce a preocupação com a qualidade do sono. Segundo estatísticas divulgadas neste ano pela Associação Portuguesa do Sono, mais da metade dos portugueses dorme menos do que deveria.

Por isso, a viagem deixa de ser apenas diversão e vira também uma forma de se recompor da correria dos dias. Percebendo a demanda, os hotéis não ficaram parados e passaram a oferecer respostas - e alguns já nasceram com esse objetivo. Surgem, então, programas que prometem ajudar a ajustar hábitos: ora com camas especiais, ora com consultas do sono, ora com pacotes que combinam massagens e aulas de ioga para relaxamento.

Hotéis em Portugal com foco em dormir melhor

Em Portugal, opções não faltam. Um exemplo é o Six Senses Douro Valley, hotel 5 estrelas em meio a uma floresta à beira do rio, que já oferece programas de três, cinco e sete dias voltados ao sono. Eles reúnem consultas do sono e avaliações de bem-estar, tratamentos de spa personalizados, atividades relaxantes - de ioga nidra à meditação - e até orientação nutricional. Tudo é pensado para favorecer o descanso, em um cenário que, por si só, já convida à tranquilidade.

Sleep & Nature Hotel, no Alentejo

A natureza também está no centro do Sleep & Nature Hotel, no Alentejo. Criado por Teresa Paiva, uma das maiores especialistas em sono em Portugal, o hotel tem cerca de três anos e teria sido o primeiro do país totalmente dedicado a esse conceito.

Segundo Inês Jesus, chefe de recepção, "o intuito é descansar, relaxar e dormir melhor". Como isso é colocado em prática? "Os quartos têm todos blackout nas janelas com ímã para não entrar luz, temos menus de almofadas, com vários tipos de almofadas. Todos os quartos têm luz amarela em vez de luz branca", exemplifica. O hotel também oferece um ritual do sono e massagens de relaxamento. A decoração aposta no azul, "porque é um tom que acalma" - e, como ela reforça, "estar no campo ajuda sempre a descansar melhor".

Kodawari Residences, no Porto

Mas o turismo do sono não se limita a cenários rurais. O Kodawari Residences, inaugurado em dezembro, é um bom exemplo: fica na Rua das Flores, uma das vias mais movimentadas do Porto. "O hotel já foi criado com o objetivo de providenciar a melhor noite de sono possível, estando localizado numa zona vibrante da cidade", diz o CEO Gonçalo Fernandes.

Por lá, a experiência foi desenhada em torno de dormir bem. "Começamos por ter as melhores camas do Mundo, da Hästens, que custam cerca de 25 mil euros, todas feitas artesanalmente. Sem nada químico e com um colchão que permite manter a temperatura do corpo." Além disso, o hotel usa cobertores da Blanky, com sete quilos, "que nos levam para um sono mais profundo". E, claro, há menu de almofadas, com três espessuras.

Os quartos seguem uma paleta em azul-escuro; não se oferece café; a iluminação é controlada; e a televisão fica escondida em um quadro, "porque ver televisão antes de dormir não é uma boa prática". Também existe um cofre para carregar o celular, longe da mesa de cabeceira, "para não cairmos na tentação de adormecer a ver o Instagram".

Nada é deixado ao acaso. Ainda assim, como reforça Gonçalo Fernandes, a intenção não é transformar o espaço em um retiro dentro da cidade: o objetivo é encontrar o ponto ideal entre aproveitar o destino e, ao mesmo tempo, garantir uma noite reparadora. No fim, é isso que sustenta a tendência: descansar bem acima de tudo.