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Hábitos de sono após os 60: horário ideal para acordar entre 6h30 e 7h30
Mariana Figueiredo Nascimento
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Com o passar dos anos, os hábitos de sono tendem a se transformar. Não é raro, por exemplo, que muitas...
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Pesquisa recente: suco de tomate e soja reduz marcadores de inflamação em adultos com obesidade
Mariana Figueiredo Nascimento
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Uma pesquisa recente apontou que o consumo de um suco de tomate e soja desenvolvido especificamente - com alta concentração...
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Estresse, oxitocina e apoio social: como a percepção muda a saúde e a longevidade
Mariana Figueiredo Nascimento
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Viver sob uma rotina acelerada e repleta de cobranças deixa marcas no corpo. Ainda assim, quando você muda a forma...
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Greve nos aeroportos da Espanha pode atrapalhar as férias de Páscoa 2026
Mariana Figueiredo Nascimento
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A Páscoa costuma ser associada a visitas em família, viagens para grandes cidades e ao primeiro mergulho no clima de...
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Core profundo para dor lombar crônica: dead bug, bird dog e prancha lateral
Mariana Figueiredo Nascimento
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O core profundo dá suporte à coluna lombar como se fosse uma cinta ativa, composta por transverso do abdômen, multífidos,...
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Guia prático para dor nas costas depois dos 50 anos
Mariana Figueiredo Nascimento
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A dor nas costas depois dos 50 anos está entre as reclamações mais frequentes de homens e mulheres que querem...
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Depois dos 60, o treino de força é o exercício mais importante para idosos
Mariana Figueiredo Nascimento
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Depois dos 60 anos, caminhar e nadar seguem sendo escolhas recomendadas, mas a evidência científica destaca outra prática como a...
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Radônio em instituições de ensino: riscos ocultos e como agir
Mariana Figueiredo Nascimento
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Muitos pais acompanham de perto a alimentação e o desempenho escolar dos filhos, mas nem sempre percebem que pode existir...
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Por que as cobras venenosas não se envenenam com o próprio veneno
Mariana Figueiredo Nascimento
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A pergunta por que as cobras venenosas não se envenenam com o próprio veneno costuma intrigar muita gente. Isso faz...
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Saint-Cast-le-Guildo na Bretanha: vilarejo costeiro autêntico, trilha GR34 e enseadas tranquilas
Mariana Figueiredo Nascimento
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Se você só associa a Bretanha a balneários barulhentos, engarrafamentos na estrada costeira e praias lotadas, aqui a impressão muda...
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Vale do Douro em Portugal: rio, vinhos e Porto
Mariana Figueiredo Nascimento
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Quem pensa em Portugal quase sempre imagina, de imediato, as falésias do Atlântico, Lisboa ou o litoral do Algarve. Só...
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Dax: a alternativa a Portugal para a aposentadoria a 30 minutos do Atlântico
Mariana Figueiredo Nascimento
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Quem já pensou na aposentadoria conhece o “sonho de Portugal”. Só que, agora, surge uma nova possibilidade: uma cidade a...
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Aposentadoria em Honduras: como viver com 750 € após os 65
Mariana Figueiredo Nascimento
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Quem se aposenta na Alemanha, na Áustria ou na Suíça percebe rapidamente como aluguel, energia, alimentação e seguro de saúde...
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Como proteger os quadris e evitar dores crônicas com fortalecimento diário
Mariana Figueiredo Nascimento
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Proteger os quadris e evitar dores crônicas tem virado uma prioridade para muita gente - especialmente para quem passa horas...
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Levanzo: a mini-ilha das Ilhas Égadi com mar cristalino e história pré-histórica
Mariana Figueiredo Nascimento
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Muita gente que ama a Itália conhece nomes como Sicília, Capri ou Sardenha. Só que, bem em frente à costa...
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Sulcos de palito e abfração: novas evidências em primatas selvagens sobre a evolução humana
Mariana Figueiredo Nascimento
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Durante muito tempo, pequenos sulcos observados em dentes humanos antigos foram tratados como prova de que nossos ancestrais usavam objetos...
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Cachorro idoso: sinais, cuidados e qualidade de vida na fase sênior
Mariana Figueiredo Nascimento
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Muitos tutores notam que, com o passar do tempo, o animal vai ficando mais lento - mas nem sempre entendem,...
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Bougainville a caminho do 194. Estado: independência em 1 de setembro de 2027
Mariana Figueiredo Nascimento
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Longe de pacotes turísticos, fileiras de espreguiçadeiras e “resorts-fortaleza”, Bougainville vem preparando discretamente um passo histórico: o arquipélago situado entre...
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Perfeccionismo, expectativas parentais e o drama de Alice Miller
Mariana Figueiredo Nascimento
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A necessidade constante de ser aprovado costuma encobrir feridas antigas, enraizadas na infância. Em muitos casos, a vida adulta é...
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Teste e primeiras impressões do Audi RS4 Avant
Mariana Figueiredo Nascimento
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Houve um tempo - nem tão distante assim - em que a Audi tratava o emblema RS quase como um...
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2026 Ford Torino GT: o ícone do muscle car volta, com 900 cv
Mariana Figueiredo Nascimento
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Nem todo retorno é só nostalgia - às vezes é um recado bem claro sobre até onde dá para levar...
